Yoga in Prävention und Gesundheitsfürsorge

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
17:15 Uhr Yoga für AnfängerInnen	17:45 Uhr Orientalischer Tanz für Anfängerinnen	18:00 Uhr Yoga für AnfängerInnen (VHS)	17:30 Uhr Yoga für Mittelstufe	17:30 Uhr Kirtan und Mantra singen
19:15 Uhr Yoga Mittelstufe (fordernd)	19:30 Uhr Yoga Mittelstufe (sanft)	20:00 Uhr Yoga für Fortgeschrittene (VHS)	19:30 Uhr Yoga für AnfängerInnen	19:00 Uhr Workshops

Da es im Verlauf eines Jahreszyklus immer wieder Neuigkeiten, Veränderungen und neue Gruppen und Kurse gibt, bitte ich, dies telefonisch bei mir nachzufragen.

Der Kursbeitrag richtet sich nach der Wochenanzahl bei 11€ / UE , z.B. 11€ x 8 Wochen = 88€

 

Yoga für AnfängerInnen

In diesem Kurs lernst du die ersten Asanas. Vorübungen stärken deine Muskeln und bereiten dich auf das exakte Einnehmen der Yogapositionen vor. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir der Körperhaltung und dem Ausgleichen von Fehlhaltungen und Spannungen im Körper.
Dazu arbeiten wir intensiv mit Rücken und Bauch, um die Mitte zu stärken. Du lernst Pranayamas und Entspannungstechniken für deinen Alltag, mit denen du ruhig und energievoll deinen Weg gehen kannst.

Yoga für die Aufbaustufen

Wir achten sorgfältig darauf, die Asanas langsam aufeinander aufzubauen und das Üben individuell zu intensivieren. Die Asanas werden länger gehalten und du lernst weiterführende Variationen. Auch das Üben der Pranayamas wird erweitert und intensiviert. Mit einem erstarkten Körper widmen wir uns mehr den seelisch-geistigen und energetischen Wirkungen des Yoga.
Es ist immer möglich, auf das aktuelle Befinden der Teilnehmenden einzugehen und Gespräche über die Theorie und Philosophie des Yoga bei Bedarf in die Stunden aufzunehmen.

Yogaworkshops

Die Workshops finden freitags um 19:00 Uhr bzw. an Wochenenden um 18:00 statt und dauern ca. 90 Minuten.

Pranayamas: 13.1., 10.3., 4.5., 29.6., 24.8., 26.10., 11.11.
Karma Yoga: 27.1., 21.4., 8.6., 31.8., 23.11.
Yamas und Niyamas-Yogische Ethik: 3.2., 20.5., 29.9., 4.11.
Entspannt durch den Alltag: 10.2., 11.5., 16.6., 21.9., 1.12.
Schlaf des Yogi: 17.2., 25.5., 1.7.
Yoga für das Herz: 24.2., 16.3., 19.5., 22.6., 10.11., 7.12.
Yoga bei Kopfschmerzen: 9.3., 26.5., 22.9.
Bhakti Yoga: 15.1., 24.3., 7.10., 18.11.
Yoga für die Verdauung: 29.1., 30.3., 1.6., 2.11., 25.11.
Kopfstand Workshop: 12.2., 20.4., 23.6., 9.11., 16.12.
Yoga für die Atmung: 5.2., 13.5., 30.11.
Mantrameditation: 11.3., 18.5., 14.9., 16.11., 9.12.
Die 7 Chakras: 14.1., 10.6., 28.9., 17.11.
Jnana Yoga: 11.2., 6.5., 30.6., 5.10., 2.12.

Atemtag

Wir werden sanftes, entspannendes Yoga üben und uns vermehrt dem Atem widmen. Manche der Pranayamas (Atemübungen) werden wir auch draußen machen. Die Yoga- und Atemübungen werden individuell an die Bedürfnisse, Fähigkeiten und die Gesundheit der Teilnehmenden abgestimmt.

Daten: 22.4., 9.6.
Zeit: 10:00-11:30 und 14:30-16:00

Yoga und Orientalischer Tanz

An diesem Wochenende werden Yogastunden und Tanzstunden ineinander fließen, so dass wir genussvoll die Gemeinsamkeiten von Yoga und Orientalischem Tanz erfahren:
Das Erspüren des Göttlichen in uns selbst, die Verbindung von Himmel und Erde, die Geschmeidigkeit und den Energiefluss der Wirbelsäule, das Wissen um Erzeugung und Lenkung von Energie durch Bewegung. Auch in diesem Seminar liegt das Augenmerk auf Selbsterfahrung und Selbstheilung sowie auf dem praktischen und genussvollen Umsetzen des Gelernten im Alltag.

Daten: 19./19.2.,  2./3.6., 25./26.8.
Zeit: 10:00-11:30 und 13:00-14:30

 

Mantra und Kirtan singen

Mantras und Kirtans sind ein Ruf des Herzens. Wir laden mit den Mantras die Göttliche Kraft zu uns ein, um Emotionen zu heilen, Blockierungen zu lösen, die Seele zu befreien und eins zu werden mir dem Sein.
Die indische Götterwelt spiegelt in ihrer Vielfalt Aspekte von uns selbst, die wir durch Kirtan singen in uns stärken und verinnerlichen. Mantras und Kirtans werden in Sanskrit wiederholt, eine alte indische Sprache, die auf unser Energiesystem direkt über die Chakras wirkt.
Es tut gut, mit ganzem Herzen dabei zu sein, schön singen zu können, ist nicht wichtig.
Im Bhakti Yoga erleben wir Hingabe und inneren Frieden. Tiefe Freude wächst in uns und wir teilen sie mit andern, miteinander.

Kirtangruppe: Freitags, 17:30, eine Spende ist erwünscht.
Kirtan: Gesang zur Herzensöffnung:
Daten: 25.2., 27.10.
Zeit: 18:00

Ich singe gerne in deiner Yogaschule, deinem Wohnzimmer, der Schule, der Kirche oder deinem Veranstaltungsort. Lade mich ein!